안녕하세요?

오르막과 내리막길 에 대한 좋은 글이 있어 소개 드립니다.
산에도 있지만,
인생에도 오르막과 내리막이 있는데
서로 다른 좋은 점이 있을 것 같다고 생각듭니다.


숲길은 오르막과 내리막 길로
적절하게 이루어져 있다. 최근 미국 심장학회에서
발표된 연구에 따르면, 숲의 오르막과 내리막 길 모두
각기 다른 효과로 건강에 도움을 준다고 한다.
실험 결과, 내리막길을 걷는 경우 참가자들의 혈당이 없어지고
포도당에 대한 내성이 증가되었다. 오르막길을 걷는 경우엔
'트리글리세리드'라는 혈중 지방이 없어졌다.
또한 내리막과 오르막 길 산책은 모두,
콜레스테롤 수치를 낮추는데
효과적임이 밝혀졌다.


- 신원섭의《치유의 숲》중에서 -