보건 복지부에서 제정한
암을 예방할 수 있는 수칙 10가지를 알려 드리겠습니다.

읽어 보시면,
지킬 수 있는 부분들도 많지만
쉽게 지나칠 수 있는 부분들도 있습니다.

찬찬히 읽어 보시고
하나 하나 실천해 봅시다.



1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배연기도 피하기

2. 자신의 체격에 맞는 건강체중 유지하기

3. 채소와 과일을 충분히 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기

4. 예방접종 지침에 따라 B형간염 예방접종 받기

5. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

6. 성 매개 전염병에 걸리지 안도록 안전한 성생활 하기

7. 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기

8. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

9. 주 5회이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

10. 암 조기검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기