안녕하세요?

2009년 새해에
가장 중요한 것은 건강입니다.

그래서 해해 건강관리를
가정과 직장 그리고 일상생활에서의
3가지 관점에서 살펴 보겠습니다.

건강해야 모든 것을 이룰 수 있습니다.

다음은 일상에서의 마음가짐과 건강관리 입니다.


1. 직장과 집에서 가까운 의료기관을 알아두고 몸이나 마음이 불편할 때 빨리 찾아간다.

2. 식사를 거르지 말고 단출한 한식 위주로 먹는 습관을 들인다.

3. 일정한 시간에 일어나고 잠이 든다.

4. 운동은 이불속에서 스트레칭에서 부터 시작한다.

5. 운동할 시간이 없다고 하지말고 TV를 볼 때 제자리 걷기등을 하면서 본다.

6. 1주일에 2번은 근육운동을 한다.

7. 집에서 가까운 헬스클럽이나 공공스포츠 센타을 이용한다.

8. 자신의 경쟁력을 키울 수 있는 자기계발을 꾸준히 한다.

9. 속상한 일은 이해관계가 없는 친구에게 털어 놓고 상의한다.



이상과 같이
마음을 비우고 건강을 돌보는 것이 좋습니다.