안녕하세요?

보건복지부가 10월 3일 '암예방 10계명'을 발표했습니다.

학계-병원-전문기관의 의견을 모아 국가암관리위원회 심의를 거쳐 확정한 것입니다.
보건복지부는 이 수칙을 매일 실천한다면 암 발병률이 줄어들 것으로 기대하고 있습니다.

10가지를 살펴보겠습니다.

1. 담배를 피우지 말라.
남이 피우는 담배연기도 피하라
---간접흡연도 폐암 발생위험 30% 증가한다고 합니다.

2. 주 5회이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 운동하라
---운동을 하면 대장암 위험 40-70% 감소 한다고 합니다.

3. 음식을 짜게 먹지 않고, 탄 음식을 먹지마라.
---짠 음식은 위암 발생을 유발시킨다고 합니다.

4. 발암물질에 노출되지 않도록 작업장 안전수칙을 지켜라.
---유독 물질을 다루거나 밀폐공간 작업 때 보호구를 착용하라고 합니다.

5. B형 간엽 예방주사를 맞아라.
---간세포암 환자의 74%가 B형 간염양성환자라고 합니다.

6. 채소와 과일을 충분히 먹고, 균형잡힌 식사를 하라.
---과일과 채소를 많이 먹으면 암 발생률이 5-12% 감소한다고 합니다.

7. 안정한 성생활을 하라.
---문란한 성생활은 자궁경부암 인후두암등을 유발한다고 합니다.

8. 술은 하루 2잔(순한 소주 반 병)이내로만 마셔라.
---음주는 식도암 간암 후두암의 원인이라고 합니다.

9. 자신의 체격에 맞는 건강체중을 꾸준히 유지하라.
---여성은 암의 51%, 남성은 14%가 비만과 연관이 있다고 합니다.

10. 암 검진을 빠짐없이 받아라.
---위암은 검진만 받아도 사망률이 32% 감소한다고 합니다.

잘 읽어 보시고
실천하는 것이 나의 건강을 지키는 일입니다.