안녕하세요?

박인규 박사는
코끼리한의원에 오는 학생들에게 하루에 10분 정도 명상을 하라고
권하고 있습니다.

잠 잘시간도 줄이고, 공부하기도 바쁜데
가만히 앉아서 명상을 하라고 하니 답답하다고
말하는 중-고등학교 학생들이 있습니다.

명상을 권하는 이유는
코끼리박사가 박사학위 논문을 쓸 때
마음을 가라앉히고 집중력을 높이는데 많은 도움을 받았기 때문입니다.

명상이 뇌의 활동에 좋다는 연구결과가 있어서
알려 드립니다.


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"명상하면 뇌 활동 놀라울 정도로 기민"
 
연합뉴스 | 기사입력 2007-07-07 09:48 | 최종수정 2007-07-07 09:51 
 

(오클랜드<뉴질랜드>=연합뉴스) 고한성 통신원 = 명상을 하는 사람들은 뇌 활동이 불가사의할 정도로 기민해지는 것으로 호주에서 실시한 연구에서 나타났다.

호주 언론들은 7일 애들레이드에 있는 플린더스 메디컬 센터에서 박사과정 연구를 하고 있는 딜런 디로스앤젤레스가 명상에 대한 연구를 실시한 결과 명상이 뇌파에 변화를 일으켜 뇌의 기민성을 크게 높여주는 것으로 나타났다고 밝혔다.

디로스앤젤레스는 이달 하순 멜버른에서 열리는 국제 뇌 연구 기구(IBRO) 회의에서 연구 결과를 발표할 예정이다.

그는 호주 언론들에 자신의 연구 결과를 설명하면서 "명상이 개인 생활에 미치는 좋은 점에 대해서는 많은 논문들이 나와 있지만 뇌에 미치는 영향에 대해서는 전체적으로 볼 때 찬반 의견이 엇갈렸다"면서 "심지어 명상이 수면 상태와 다를 게 없다는 주장들도 있었다"고 말했다.

그는 그러나 불교에서 수행방법으로 행하는 명상에 대해 13명을 대상으로 연구를 실시했다면서 이들은 명상을 통해 다섯 단계를 경험하는 것으로 나타났다고 밝혔다.

그는 첫번째 단계는 호흡에 초점을 맞추는 단계,
두번째는 잡념을 끊어버리고 호흡에 집중하는 단계,
세번째는 육신의 경계와 공간 개념이 없어지는 단계,
네번째는 마음과 호흡이 하나가 되는 단계,
다섯번째는 마음이 우주와 하나가 되는 단계 등이라고 설명했다.

그는 각 단계마다 뇌파 기록장치를 사용해 뇌파 활동을 측정해봤다며 명상의 각 단계마다 각기 독특한 뇌파활동이 나타났다고 밝혔다.

그는 특히 명상 단계가 높아질 때마다 알파 뇌파와 델타 뇌파가 줄어들었다면서 "명상은 뇌의 집중력과 기민성의 정도를 잘 보여주었으며 눈을 감고 휴식을 취하거나 잠 잘 때와는 완전히 다른 것이었다"고 말했다.

그는 따라서 명상은 사람들이 집중력을 높이는 방법으로 사용하면 효과가 클 것으로 기대된다고 밝혓다.
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잘 읽어 보시고
집중력이 필요하신 분들은
명상으로 도움을 받으시기 바랍니다.

여러분의 건강을 염려하고
지켜가는 코끼리한의원 입니다.