안녕하세요?

어지름증은 한번 발병하면 쉽게 치료되지 않고
재발을 잘 하는 질환입니다.

그래서 예방이 중요합니다.
예방할 수 있는 10가지 방법을 제시해 봅니다.

1. 정신적인 긴장이나 스트레스를 풀고
2. 술 담배 커피등 카페인이 들어 있는 기호식품을 피하고
3. 맵고 짠음식등 자극성 음식을 피하고
4. 기름진 음식을 피하고
5. 너무 춥거나 덥게 하지말고
6. 평소에 복용하던 약이 있으면 주의해서 복용하고
7. 목과 어깨의 근육이 뭉쳐있으면 손으로 만져주거나 20분정도 따뜻한 수건으로 찜질을 해주고
8. 가벼운 운동을 해주고
9. 마음을 안정시키고 - 참선이나 복식호흡을 하고
10. 충분한 수면을 취한다.


여러분의 건강을 염려하고
지켜가는 코끼리한의원 입니다.