우리아이들이 성장하는데
어떤 부분들이 도움이 되고 어떤 부분들은 피해야 할까요?

제일 중요한 3가지를 먼저 말씀 드리겠습니다.


1. 성장과 수면
성장호르몬은 주로 잠이 들고 1-2시간 후 숙면을 취하고 있을 때 가장 많이 분비 됩니다.
따라서 잠을 제대로 자지 못하면 성장도 제대로 이루어 질 수 없습니다.

2. 성장과 스트레스
부정적인 생각이나 정신적인 불안, 지나친 욕심, 하고 싶은 것에 대한 욕구억제 등은 모두 스트레스의 원인이 됩니다.
스트레스가 지나치면 성장호르몬의 분비량이 적어지고 신체적 질병도 가져 올 수 있으므로 항상 밝고 편안한 마음가짐과 긍적적인 사고를 갖도록 해야 합니다.

3. 성장과 비만
소아비만은 성인병의 원인이 되는 것은 물론 사춘기를 앞당겨 성장에 나쁜 영향을 미치게 됩니다.
성장호르몬이 불필요한 지방대사에 소모되어 키의 성장에 방해를 주게 되는 것입니다.
성장을 위해서는 적정량의 음식물 섭취, 편식이나 인스턴트 식품의 자제, 적절한 운동 등을 통해서 적정체중을 유지하도록 노력해야 합니다.