안녕하세요?

성장에 좋은 음식과 식습관이 있다면
나쁜 습관과 좋지 못한 음식도 있습니다.


어떤 것이 있나 살펴 보겠습니다.

1. 패스트 푸드, 인스턴트 식품
  소아성인병을 유발할 수 있습니다.
  가능하면 자연적인 식품과 슬로우 푸드가 좋습니다.
  엄마 손길이 닿은 된장찌게가 좋겠지요.

2. 탄산음료
  탄산음료에는 인산이라는 것이 들어 있습니다.
  인산은 칼슘을 녹여 소변을 통해 몸밖으로 배출시키므로 성장을
  방해하게 됩니다.
  탄산음료를 많이 마시면, 뼈가 약해지고 치아도 부식되죠.
  그냥 생수를 마시는 것이 제일 좋습니다.
  아무 것도 없어 보이지만, 풍부한 미네랄등이 많이  있습니다.

3. 급하게 먹는 습관
  식사를 시작하고 20분 정도 지나야 포만중추가 인식을 한답니다.
  5분만에 다 먹어 버리면, 우리 몸은 식사를 하지 않은 것으로 알고
  자꾸 더 먹어라고 합니다. 과식은 성장에도 좋지 않습니다.
  그래서 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋고, 소화 효소도 많이 분비됩니다.

4. 식사하면서 텔레비젼 보기
  신경이 텔레비젼에 가 있기 때문에 밥맛도 모르고 먹게 되죠.
  음식을 잘 씹어서 소화가 안되고
  너무 적게 먹거나 오히려 과식을 하게 되기도 하고
  편식 등의 우려가 있습니다.

5. 자극적인 음식, 기름진 음식
  너무 짜거나 매운 음식등은 입안이나 식도 위장들에 심한 자극을
  주게 되고 벌겋게 발적이 일어 나기도 합니다.
  기름진 음식등은 소화장애가 일어 나기도 합니다.

맛있는 음식을
기분 좋게 먹는 것이
건강에도 좋고 성장에도 도움이 됩니다.



21년의 진료경험과 연구로
여러분의 건강을 염려하고 지켜가는 코끼리한의원 입니다.