안녕하세요?

필요한 물의 량을 꺼꾸로 계산하는 방법이 있습니다.
매일 우리가  우리가 배출시키는 물의 양을 계산하면 되며 필요한 물의 량이 나오게 되는 것입니다.

그럼 한 번 알아 볼까요?

1. 폐에서 호흡하는 가운데 수증기로 되어 배출되는 양이 하루 약 600g

2. 피부에 분포되어 있는 땀구멍을 통하여 땀으로 발산되는 양이 하루 약 500g

3. 대변 및 소변으로 배설되는 양이 약 1,400g

즉, 성인은 하루에 약 2,500g(2.5ℓ)의 수분을 배설하고 있습니다.

따라서 우리 인간은 매일 2.5ℓ의 수분을 섭취할 필요가 있는 것이다.

음식을 통하여 약 0.5ℓ의 수분을 섭취하게 되므로,
매일 2ℓ정도의 물을 보충하여줄 필요가 있다.

이제 아시겠지요?

왜 우리가 매일  2ℓ 정도의 물을 마셔야 하는지를.



물이 충분히 보충되지 않아도 인체는 비상수단을 강구하여 생명활동을 꾸려나가기는 하겠지만
불부족 상태에서 일을 해야하는 신장이나 각 장기들은 원활한 대사작용을 하지 못하여 독소를 누적시켜나가게 되고 세포는 활기를 잃고 노쇠현상이 빨리질 수밖에 없습니다.

 ◇몸에 들어온 물은 800~1500cc가 오줌으로 배출됩니다.

최소 500cc의 오줌이 나오지 않으면 노폐물이 제대로 배설되지 않으므로 물을 꼭 마셔야 합니다.
신장은 일하는 양에 비해 놀랄 만큼 고장이 없지만 한번 고장을 일으키면 몸에 복잡한 문제가 생겨납니다.

오줌의 색깔, 비중, 단백, 당 등으로 몸의 건강 상태를 알 수 있습니다. 1년에 한번 정도 소변검사를 해보는 것은 건강을 위해 매우 중요한 일입니다.

하루 수분섭취량(g) = 체중(kg) X 14 X 2.2
[예] 체중 70kg인 사람의 하루 수분 섭취량 = { 75 X 14 X 2.2 } = 2156g
(물 1kg는 대략 1리터이므로, 70kg인 사람은 수분을 2.2리터 정도 마시면 됩니다)

이상과 같습니다.
어려운 계산은 학자들에 맡겨두고

우리는
하루에  2ℓ 정도의 물을 천천히 마시면
건강하게 살아 갈 수 있습니다.


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