<게으른 다이어트>잠을 푹~자야 살이 빠집니다.

게으른 다이어트를 하기 위해 기억 해야 할
아주 중요한 것이 있습니다.

하나, << 잠을 푹~자야 합니다. >>


오래전에 화장품 광고에서 '미인은 잠꾸러기'란 카피가 있었습니다.
푹~ 자고 일어나야 피부도 이뻐진다는 말이죠

잠도 못 자고, 스트레스 받으면
아침에 피부가 까칠해 지는 경험은 누구나 하셨을 것입니다.

그런데
다이어트 하는데도 잠을 푹 자야 하나요?

예.
다이어트 하는 데 아주 중요한 것이 '숙면'입니다.

수면과 다이어트의 관계를 의학적으로 풀어보면
우리가 잠을 자면 지방을 분해하는 성장호르몬이 분비되지만
깨어 있으면 ‘코티졸’이라는 각성 호르몬이 나와 지방을 체내에 저장합니다.

잠을 적게 자는 사람보다 많이 자는 사람이 더 날씬한 이유입니다.

특히 수면시간이 4시간 이하인 사람은 하루 7~9시간 정도 자는 사람보다 비만 확률이 7배나 높고 수면시간이 5시간인 사람은 5배, 6시간인 사람은 2배 정도 높았다고 합니다.

결국 한 시간 덜 잘 때마다 비만 확률이 30% 가까이 높아지는 겁니다

이상은
미국 컬럼비아 의대에서 32~59세 성인 남녀 1만8000명의 수면시간과 비만의 상관관계를 분석한 결과입니다.

수면시간이 적을수록 비만일 확률이 높았다고 합니다


피부도 고와지고
다이어트에도 도움이 되는 잠, 푹~자도록 합시다.

1시간 더 자면 다이어트에 30% 도움이 됩니다.


21년간의 임상경험과 연구로
여러분의 몸매를 가꾸어 드리는 코끼리한의원 입니다.