안녕하세요?

요사이는 어른 비만 뿐 아니라 소아 비만도  걱정이 됩니다.

 

그런데

잠을 적게 자는 아이가 푹 잘 자는 아이 보다 비만이 될 확률이 더 높다는 연구결과가 있습니다.

잠을 자는 시간 뿐만아니라, 수면시간이 늦을 경우에도 성장 뿐 아니라 비만에도 영향을 미친다는 연구결과가 있어서 보여 드립니다.

 

 일본 도야마(富山) 연구팀은 수면 시간이 9시간 미만인 3세 아동은 수면시간이 11시간 이상인 아동에 비해 중학교 1학년이 됐을 때 비만이 될 확률이 1.6배 가까이 높다고 발표했습니다.

 

수면 시간이 11시간 이상이었던 3세 아동 중 중학교 1학년이 될 때까지 비만이 된 경우는 약 12% 정도였다고 합니다.

하지만, 수면시간이 9시간 미만인 아동 중 20%가 비만이 돼 수면 시간이 짧을수록 비만 발생률이 커진다는 것을 증명했습니다.

 

또한 잠 자는 시간이 오후 11시 이후인 3세 아동의 비만 발생률은 9시 이전에 잠드는 아이들에 비해 1.23배 높았습니다.



 

이제 우리 아이들을

키가 크고 날씬하게 키우기 위해서는

9시 이전에 재우고 푹 자도록 해 주어야 합니다.

 

21년간의 진료경험과 연구로

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