안녕하세요?

다이어트를 시작하기 전에
내 몸에 대한 정보를 정확하게 아는 것이 중요합니다.


내 몸의 몸무게가
궁금하여 하루 종일 몇 번이나 측정하다 보면
차이가 나는 것을 알 수 있습니다.

아침에 다르고
점심에 다르고
자기 전에도 다릅니다.

물론 식사 전후에도 차이가 있죠.


사실 사람의 몸무게는
하루에 <1.5kg>정도의 변화가 있습니다.

가장 무거울 때와 가장 가벼울 때의 측정 오차가 있다는 말입니다.


그래서 언제 측정하느냐가 중요합니다.

몸무게는
< 아침에 일어나서 대-소변을 본 후, 아침 식사전>에 측정한 것을
기준으로 정하게 됩니다.

물론 옷을 입고, 안 입고도 차이가 나므로
맨몸으로 측정하는 것이 정확합니다.

내 몸의 몸무게를 정확히 아는 것으로 부터
다이어트는 시작 됩니다.


3-4일 측정하여 평균치를 내 보면
정확한 나의 몸무게를 알게 됩니다.


정확한 나의 몸무게를 알기 시작하는 것이
다이어트의 첫 걸음 입니다.



21년간의 진료경험과 연구로
여러분의 거장을 지켜가는 코끼리한의원 입니다.