저는 하루에 2시간씩 운동을 꾸준히 합니다.

먹는 것도 적게 먹습니다.
그런데 왜 저는 살이 안빠질까요?
 

어떤 환자분이 와서 고민을 상담합니다.

본인은 너무나도 힘이 든다고 하십니다.

과연 이 분은 무엇이 문제일까요?

 

이 분의  경우에 생활습관을 살펴보니까 운동시간이 외에는 거의 움직이지 않았습니다.

즉, 운동은 2시간씩 하지만 그 이외 시간에는 거의 앉아 있거나 소파에서 TV를 보는 등 움직임이 거의 없는 분이었습니다.

한 연구에 따르면 바쁘게 움직이는 사람은 가만히 앉아 있기를 좋아 하는 사람에 비해 하루에  800㎉ 이상을 더 소모한다고 합니다. 마음 먹고 운동하는 것보다 몸을 자꾸 움직이는 습관이 더 중요한 것이지요.

 

이제 이유를 아셨나요?

 

2시간 강도 높은 운동도 중요하지만, 하루종일 부산하게 움직이는 것이 다이어트에는 더 도움이 됩니다.

 

다이어트는 나의 의지과 지구력과의 싸움이라고 봐야 합니다.

 

 

다이어트는 어렵습니다.

먹는 즐거움을 빼앗기고, 하기 싫은 운동도 해야 하고…. 참 고통스러운 일이지요.

그러니 잘못된 방법으로 다이어트하지 말고 코끼리한의원의  도움을 받으세요.

적절한 진단과 처방을 받으면 효과적으로 체중을 감량할 수 있을 겁니다.