안녕하세요?

어떤 운동을 해야 좋을까요?
하고 문의하시는 분이 많이 있습니다.

몸의 상태에 따라
다양한 운동을 추천합니다.

키가 더 자라기를 바라는 청소년들에게는
줄넘기나 농구 그리고 가벼운 달리기를 권합니다.

교통사고가 나서
오랫동안 깊스를 하신 분들에게는
웨이트 트레이닝-역기나 아령-등을 이용한 운동을 권합니다.

당뇨가 있으신 분들에게는
걷기를 권합니다.

물론 골프나 야구등도 좋습니다.

하지만
운동의 가장 중요한 것은
"꾸준히"하는 것입니다.

하루 30분 정도 걸어 주시는 것이
우리들 몸에는 아주 좋습니다.


다음은
제주도를 걸으시면서
좋은 책을 만들어 주신 서명숙님의 글을 올려 봅니다.

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천천히 걷기


적어도 걷는 순간만큼은
'강 같은 평화'가 찾아들었다.
걷기는 마음의 상처를 싸매는 붕대,
가슴에 흐르는 피를 멈추는 지혈대 노릇을 했다.
자연이 주는 위로와 평화는 훨씬 따뜻하고 깊었다.
보이지 않던 꽃들이, 눈에 띄지 않던 풀들이,
들리지 않던 새소리가 천천히 걷는 동안에
어느 순간 마음에 와 닿았다.


- 서명숙의《놀멍 쉬멍 걸으멍 제주 걷기 여행》중에서 -