중풍이란
한 번 발병을 하게 되면
운동장애나 언어장애등 후유증을 동반하기 때문에
제일 좋은 방법은 걸리지 않는 것이다.

그렇다면,
어떻게 하면 중풍을 예방할 수 있을까요?


중풍을 예방하기 위해서는
평소에 꾸준한 관리가 무었보다도 필수적입니다.


55세 이상의 연령에서는 매면 정기검진을 받으시는 것이 좋으며,
원인질환이 있는 경우 적극적인 치료가 필요합니다.

또한,
육체적 정신적 과로를 피하고,
충분한 수면과 하루 30분 정도의 규칙적인 운동이 필요하며,
약간 숨이차는 정도의 운동이 적당합니다.

음식은 짜지 않게 드시고 자극적인것을 피하고 약간 싱겁게 먹는 것이 좋습니다.

금연은 필수 입니다.



위에 말씀드린 것은
누구나 잘 아는 상식적인 방법입니다.

그러나 중요한 것은 실천입니다.
알고 있다는 것과 실천한다는 것은 많은 차이가 있습니다.

규칙적이고 올바른 식생활을 하여
중풍을 예방합시다.