성장을 하고 싶으시면 다음 10가지를 잘 지켜가면 됩니다.
대한 성장학회에서 추천하는 성장 10계명입니다.


< 엄마와 아이가 함께하는 성장 10계명>

1. 성장일기를 써라.
  키 크는 습관으로 바꿀 수 있도록 꼼꼼히 기록하라.

2. 비만부터 잡아라.
  비만으로 인한 만성병, 성조숙증은 성장에 영향을 미친다.

3. 아이에게 '더 먹어라' '많이 먹어라' '권하지 마라.'
    야식과 간식도 과감히 끊어야 한다.

4. 청량음료와 패스트푸드를 피하라.
  비만을 유발하고 벼 성장을 막는 주범이다.

5. TV, 컴퓨터게임 대신 운돌을 하라.
  단, 키 크리에 효과적인 운돌을 골라 무리하지 말 것.

6. 숙면을 취하라.
  잠을 푹 자야 성장 호르몬이 원활하게 분비된다.

7. 키 크는 타이밍을 놓치지 마라.
  이미 성장이 끝난 뒤 후회해 봤자 방법이 없다.

8. 평상시 스트레스를 줄여라.
  특히 키에 대한 강박관념에서 벗어나야 한다.

9. 올바른 자세를 유지하라.
  척추가 휘면 똑같은 신장이라도 작아 보인다.

10. '키 크기'는 종합건강관리다.
    몸 상태가 골고루 좋아야 키가 저절로 큰다.