다이어트 할 때 잠을 충분히 자야 성공할 수 있고
잠자는 시간이 부족하면 다이어트가 실패할 수 있다는 연구결과가 나왔다.

4일 월스트리트저널(WSJ)에 따르면 미국 시카고 의대의 플라멘 페네브 교수는 최근 다이어트를 시작한 사람이 수면시간이 짧으면 체지방보다는 오히려 나머지 근육, 골격, 내장기관 등을 구성하는 '제지방량'이 훨씬 더 많이 줄어든다고 밝혔다.

페네브 교수는 과체중 중년 남녀 10명에게 수면실험실이 포함된 특수 주거공간에서 4주 동안 각자에게 필요한 칼로리의 90%만을 엄격히 섭취하게 하고 첫 2주 동안은 하루 7.5시간, 나머지 2주 동안은 5.3시간의 수면을 취하게 했다.

처음 2주 동안 이들의 체중은 평균 3kg 줄어들었다. 하지만 첫 2주 동안 체중감소 중 체지방 감소 부분이 1.4kg를 차지한 반면 잠이 부족했던 나중 2주 동안은 지방이 590g밖에 줄지 않았다.

페네브 교수는 "잠을 적게 잤을 때 제지방량이 줄어드는 것은 잠을 자지 않는 동안 신체기능과 중추신경계의 활동에 필요한 연료는 제지방이기 때문으로 생각된다"고 설명했다.

이 연구결과는 미국내과학 회보 최신호에 발표됐다.