¡Ø ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°Àº ¼Ò¾Æ ȯÀÚÀÇ 20%Á¤µµ ÀÌ°í, 0~3¼¼ ¾î¸°ÀÌÀÇ 65%¸¦ Â÷Áö ÇÒ ¸¸Å­
¿äÁò ¾ÆÀ̵é°ú ¾ö¸¶ÀÇ °í¹Î°Å¸®ÀÔ´Ï´Ù.
¡Ø ¾ÆÅäÇÇ´Â ÁýÁß·Â Àå¾Ö, ¿ì¿ïÁõ, ´ëÀÎ ±âÇÇÁõÀ̳ª ¼ºÀåÀå¾ÖµéÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°Àº õ½Ä, ºñ¿°, µÎµå·¯±â µî °¢Á¾ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡
Á¶±â¿¡ Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- »ýÈÄ 3~6°³¿ù µÈ ¾Æ±â : Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì´Â ÅÁ¾à¾øÀÌ, ÄÚ³¢¸® ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸¸µç ÇǺο¡¼¾½º¿Í
¿¬°í¸¦ ó¹æÇÏ¿© º¸Á¶¿ä¹ýÀ¸·Î Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­¸¦ ½ÃµµÇÕ´Ï´Ù.

- »ýÈÄ 6°³¿ù ÀÌ»ó, Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ ¾Æ±â : Áø¸ÆÀ» ÅëÇÏ¿© °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ÅÁ¾àÀ» ó¹æÇÏ¿© Áõ»óÀÇ ¿ÏÈ­°¡ ¾Æ´Ñ
±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¿Í ´õºÒ¾î ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°­½ÃÄÑ ½º½º·ÎÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ»
Å°¿ö ÁÝ´Ï´Ù.
- Çѹ濡¼¾½º´Â °í»ï ±ÝÀºÈ­µî 10¿©Á¾ÀÇ ÇѾàÀ» ´Þ¿© Á÷Á¢ ¸¸µç ¿¡¼¾½º·Î °¡·Á¿òÁõÀ» ÇؼҽÃÅ°°í
º¸½ÀÈ¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ¼­ 2Â÷ °¨¿°¿¡µµ ó¹æµË´Ï´Ù.

- Çѹ濬°í´Â ÀÚÃÊ ´ç±ÍµîÀÇ ÇѾàÀ» ´Þ¿© Á÷Á¢ ¸¸µç ¿¬°í·Î ºÎµå·´°í Èí¼ö°¡ ÀßµÇ¾î ¾ÆÀÌÀÇ ¾ó±¼¿¡µµ ó¹æµË´Ï´Ù.
- Ȳ¿¬ Ȳ±Ý Ä¡ÀÚ µîÀÇ ÇѾàÀ縦 Á¤¼º²¯ ´Þ¿© ³»°í, ´Þ¿© ³½ ÅÁ¾àÀ» ¼ÒÁÖ ¹Þ¾Æ³»´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Áõ·ùÇÏ¿©
À̽½Ã³·³ ¸¼°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.

- ¿°ÁõÀÌ ½ÉÇÑ ºÎÀ§¿¡ ½ÀÆ÷ÇØÁ־ °¡·Á¿òÁõ ¹× 2Â÷ °¨¿°À» ¿¹¹æ Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
- ÀÏÁ¤ÇÑ È¯°æÀ¯ÁöÇØÁÖ¼¼¿ä : ½Àµµ 50~60%, ¿Âµµ 18~22µµ·Î À¯ÁöÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

- ȯ±â¸¦ ÀÚÁÖ ½ÃÅ°°í, Áý¾ÈÀÇ Ã»°áÀ» À¯ÁöÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

- ¸ñ¿åÀº 1ÀÏ 1ȸ, 15~20ºÐ À̳» ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ¼¼Á¦»ç¿ëÀ̳ª ÇǺθ¶ÂûÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

- º¸½ÀÀ» ²À ½Å°æ½áÁÖ¼¼¿ä : ¸ñ¿å ÈÄ 3ºÐ À̳» º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä.

- ÀǺ¹°ú ħ±¸´Â ¸éÁ¦Ç°À» »ç¿ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

- ÇÇ·Î¿Í stress¸¦ ÇÇÇØÁÖ¼¼¿ä :¸¹Àº ¶¡À» ³»´Â ¿îµ¿Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸³ª ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿°ú Ãë¹Ì»ýÈ°Àº ÁÁ½À´Ï´Ù.

- ¼ÕÅéÀ» ÀÚÁÖ ±ð¾Æ ÁÖ¼¼¿ä. 2Â÷ °¨¿°ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â »¡¸® Ä¡·áÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

- ÀûÀýÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä : ±Ø´ÜÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò Á¦ÇÑÀ̳ª ½ÄÀÌÁ¶ÀýÀº »óŸ¦ ´õ¿í ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

- ÀÌÀ¯½ÄÀº »ýÈÄ 6°³¿ù ÀÌÈÄ¿¡ ½ÒÀ̳ª Âý½Ò·Î ½ÃÀÛÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

- ÇǺο¡ ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´Â À½½ÄÀº ´çºÐ°£ ÇÇÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

- ¾Ö¿Ïµ¿¹°ÀÇ ÅÐÀ̳ª ´ã¹è¿¬±â µîÀ» ÇÇÇØÁÖ¼¼¿ä.